Cannabis realmente ajuda no sono? O que médicos do sono precisam saber
O uso da cannabis como “auxílio para dormir” vem crescendo, mas as evidências científicas mostram um cenário mais complexo do que parece.
Alguns estudos relatam melhora subjetiva do sono, principalmente no curto prazo. Muitas pessoas dizem dormir mais rápido ou sentir que descansaram melhor.
Porém, exames objetivos do sono mostram resultados inconsistentes. Pesquisas apontam alterações importantes na arquitetura do sono, especialmente redução do sono REM, fase ligada aos sonhos, memória e processamento emocional.
Outro ponto importante: o uso frequente pode levar à tolerância. Com o tempo, algumas pessoas precisam aumentar a dose para obter o mesmo efeito, além de apresentarem dificuldade para dormir quando interrompem o uso.
A ciência também alerta para possíveis riscos do uso contínuo, principalmente com produtos ricos em THC:
• alterações cognitivas;
• piora da qualidade do sono a longo prazo;
• sintomas de abstinência;
• maior risco psiquiátrico em pessoas vulneráveis.
O artigo reforça que o mais importante é entender, qual sintoma a pessoa está tentando tratar, qual produto está sendo usado, frequência e dose, se há ansiedade, dor, trauma ou insônia associados.
Para insônia, a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I/CBT-I) continua sendo considerada tratamento de primeira linha.
A mensagem principal não é simplificar o debate em “funciona” ou “não funciona”, mas reconhecer que a percepção subjetiva de melhora nem sempre significa benefício duradouro ou melhora objetiva da qualidade do sono.
Baseado no artigo:
“What sleep physicians need to know about cannabis use for sleep”
Publicado em maio de 2026 na Revista de Medicina Clínica do Sono (Journal of Clinical Sleep Medicine – JCSM), publicação oficial da American Academy of Sleep Medicine.
