Saúde mental e depressão
*Por Adriana Moraes
O Dia Mundial da Saúde Mental, comemorado em 10 de outubro, tem como objetivo aumentar a conscientização sobre questões relacionadas à saúde mental em todo o mundo, promovendo a compreensão, a aceitação e a empatia em relação às pessoas que sofrem com esse transtorno.
A saúde mental é uma parte essencial da nossa qualidade de vida e bem-estar. Ela abrange uma ampla gama de aspectos, desde a nossa saúde emocional e psicológica até o nosso comportamento social e a capacidade de lidar com o estresse e os desafios da vida. Um dos distúrbios mais comuns e impactantes da saúde mental é a depressão.
A depressão afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela não distingue idade, sexo, raça ou status social. Algumas das características da depressão incluem:
Tristeza profunda: a tristeza persistente é uma característica fundamental da depressão. Pode parecer uma tristeza esmagadora que não desaparece, independentemente das circunstâncias.
Perda de interesse e prazer: às pessoas com depressão muitas vezes perdem o interesse em atividades que antes lhes davam prazer. Isso pode levar a um isolamento social e à retirada de atividades sociais.
Fadiga e baixa energia: a depressão pode causar uma sensação constante de cansaço e exaustão, tornando as tarefas diárias uma luta.
Distúrbios do sono: a insônia ou o excesso de sono são comuns em pessoas com depressão.
Mudanças no apetite e peso: as alterações no apetite podem levar a ganho ou perda significativa de peso.
Dificuldade de concentração: a depressão pode prejudicar a capacidade de concentração e tomada de decisões.
Sentimentos de desesperança e autocrítica: pessoas com depressão frequentemente têm pensamentos negativos sobre si mesmas e seu futuro, sentindo-se sem esperança.
No Dia Mundial da Saúde Mental, é fundamental lembrar que a saúde mental é tão importante quanto à saúde física. Devemos lutar contra o estigma associado às doenças mentais e incentivar o diálogo aberto e o apoio às pessoas que estão enfrentando a depressão e outros transtornos mentais.
Promover a conscientização sobre a saúde mental e eliminar o estigma associado à depressão são passos importantes para garantir que as pessoas busquem ajuda quando necessário e recebam o apoio de que precisam para viver vidas mais saudáveis e felizes. A depressão é uma batalha que pode ser vencida com o tratamento adequado e com o auxílio de amigos e familiares.
A ajuda está disponível e inclui abordagens como terapia cognitivo-comportamental, medicamentos antidepressivos e apoio social.
Tratamento:
– A medicação corrige o desequilíbrio químico cerebral que desencadeiam os sintomas da depressão em qualquer pessoa que tem a doença, dos casos mais leves aos mais graves. Livre dos sinais incômodos do transtorno, sentindo um pouco mais de energia pela vida, o paciente tem mais condições de procurar, com a ajuda da psicoterapia, os fatores e os motivos psicológicos que o fazem sofrer e então tentar resolvê-los.
– Psicoterapia: conversas com um terapeuta treinado que podem ajudar a explorar e abordar os aspectos emocionais e psicológicos da depressão, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz e amplamente reconhecida no tratamento da depressão.
– Técnicas de Bem-Estar: práticas como meditação, atenção plena e yoga, que podem fortalecer a mente e o corpo, contribuindo para o tratamento da depressão.
Essas opções de tratamento podem ser combinadas de acordo com as necessidades individuais, fornecendo um caminho abrangente para a recuperação da depressão. A atividade física também contribui com a melhora da patologia e qualidade de vida.
*Adriana Moraes – Psicóloga da SPDM (Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina) – Especialista em Saúde Mental e Dependência Química – Colaboradora do site da UNIAD (Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas).
