Por que procrastinamos?

No artigo publicado no site GPS, o psiquiatra Dr. Antônio Geraldo explica que a procrastinação vai muito além da preguiça. Frequentemente, ela surge do medo de falhar, da insegurança ou de condições mentais como TDAH, depressão e ansiedade.

Nosso cérebro prefere recompensas imediatas, como checar o celular, a enfrentar tarefas difíceis. Esse padrão, quando repetido, causa angústia, frustração e sobrecarga emocional, alimentando um ciclo difícil de quebrar.

Segundo o Dr. Antônio Geraldo, buscar ajuda profissional é essencial quando o adiamento começa a comprometer a vida pessoal, acadêmica ou profissional. Terapias específicas, como a cognitivo-comportamental, e estratégias práticas (como o método Pomodoro) podem ajudar a mudar esse padrão.

Ferramentas tecnológicas, como a assistente virtual Alexa, já são aliadas no enfrentamento da procrastinação, especialmente em casos de TDAH. E, mais importante: dar o primeiro passo, mesmo que imperfeito, pode ser o começo da transformação.

Se precisar, peça ajuda!

*Antônio Geraldo da Silva é médico formado pela Faculdade de Medicina na Universidade Estadual de Montes Claros – UNIMONTES. É psiquiatra pelo convênio HSVP/SES – HUB/UnB. É doutor pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto – Portugal e possui Pós-Doutorado em Medicina Molecular pela Faculdade de Medicina da UFMG.