Quais são os transtornos de saúde mental que mais se intensificam neste período de início de ano

Quais são os transtornos de saúde mental que mais se intensificam neste período de início de ano, como depressão, ansiedade ou TEPT, e por que isso acontece?

Confira a resposta do psiquiatra Dr. Elson Asevedo:  

O início do ano é um período paradoxal: ao mesmo tempo em que simboliza renovação, também funciona como um amplificador de vulnerabilidades emocionais. Na prática clínica, os transtornos que mais costumam se intensificar nessa época são ansiedade e depressão, com possíveis repercussões em quadros de estresse pós-traumático para pessoas vulneráveis.

Por que a ansiedade piora?
O final do ano costuma trazer uma combinação explosiva: quebra de rotina, privação de sono, excesso de compromissos sociais, estresse financeiro e maior consumo de álcool. Quando atravessamos esse período já sob pressão, o cérebro entra em janeiro desregulado, e o retorno abrupto à rotina pode ser percebido como uma ameaça. Somam-se a isso as famosas resoluções de ano novo. A cobrança interna por “começar perfeito”, “não errar” e “ser diferente” alimenta um estado de hipervigilância: preocupações constantes, tensão muscular, irritabilidade, dificuldade para dormir e até crises de pânico.

Por que a depressão se intensifica?
A depressão costuma se agravar porque o final do ano expõe contrastes dolorosos: a obrigação social da felicidade, a idealização de famílias perfeitas e a revisão de um ano que talvez tenha sido marcado por perdas. Muita gente vive uma espécie de “solidão acompanhada”: sente-se profundamente desconectada mesmo rodeada de pessoas. Quando chega janeiro, com sua ideia de recomeço, isso pode piorar. Enquanto todos parecem cheios de planos, quem está deprimido sente a incapacidade de iniciar algo novo, o que aprofunda sentimentos de inadequação, vazio e desesperança.

E o TEPT?
O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) não é sazonal, mas algumas pessoas vivenciam gatilhos fortes nessa época. Fogos de artifício, reuniões familiares, datas de perdas ou memórias traumáticas podem reativar sintomas como hiperalerta, flashbacks e insônia. Para sobreviventes de violência, acidentes ou conflitos familiares, o período pode ser especialmente sensível.

Por que tudo isso converge em janeiro?
Porque o início do ano funciona, na prática, como um “teste de estresse emocional”. Ele expõe nossos limites, mexe com nossa autoestima e reacende expectativas internas e externas. É um território fértil tanto para o autocuidado quanto para o adoecimento, por isso exige atenção.

A boa notícia é que janeiro também é um ponto de virada: reconhecer esses padrões permite buscar apoio, reorganizar rotinas e adotar práticas de autocuidado antes que o sofrimento se torne incapacitante.

Link com o texto completo: https://www.uniad.org.br/noticias/como-encontrar-sentido-em-2026-uma-conversa-com-o-dr-elson-asevedo/

*Dr. Elson Asevedo – Psiquiatra da SPDM (Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina) – Diretor do Centro de Atenção Integrada à Saúde Mental da Vila Mariana (CAISM)

Foto de SPDM