Como parar de fumar – Um guia prático

Acesse: Como parar de fumar Um guia pratico.pdf 

Como parar de fumar – Um guia prático

Ronaldo Laranjeira

Dependência, é um comportamento de uso de uma substância, levando a problemas clínicos importantes, associado a uma dificuldade no controle do uso, apresentação de sintomas de abstinência com a falta ou a diminuição da droga e tolerância aos seus efeitos.
A tabela abaixo exemplifica alguns dos critérios de dependência para a nicotina. Mostra que as manifestações da dependência da nicotina são semelhantes a todas as outras drogas. A grande diferença é que a nicotina não produz manifestações psíquicas com o seu uso. Por exemplo, não se fica agressivo ou eufórico com a nicotina, mas o padrão de consumo dos fumantes é típico de uma droga que produz dependência.
Tabela 1 – Principais sintomas da dependência da nicotina
Tolerância – A necessidade de quantidades cada vez maiores de uma drogas para se obter os mesmos efeitos do que antes
A maioria dos fumantes começa fumando alguns cigarros por dia e faz uma escalada até chegar 20 cigarros por dia
Abstinência – Presença de sintomas de abstinência característicos da falta de nicotina
O padrão típico de um fumante é acender o primeiro cigarro na primeira hora após o despertar. Isto se deve ao fato dos níveis de nicotina plasmático estarem próximos a zero e o fumante sente alguns sintomas de abstinência como: menor concentração e atenção, ansiedade, vontade de fumar. Após o primeiro cigarro do dia ele continuará fumando cerca de um cigarro por hora para manter o nível plasmático de nicotina. Figura 1.
A droga é usada em quantidades maiores ou por um tempo maior do que o desejado
A maioria dos fumantes (80%) deseja parar de fumar, mas tem dificuldades em parar.
O uso da droga se mantém independente do conhecimento do dano físico ou psicológico advindo do uso.
A maioria dos fumantes já teve ou tem alguém problema físico relacionado ao cigarro e apesar disto continua a fumar